Cuidados Importantes no Verão

Oláaa My Cherries >< tudo bom com vocês?

Espero que estejam aproveitando bastante as férias e também o verão! E pensando em uma forma para melhor aproveitá-lo, vim hoje dar algumas dicas sobre cuidados com nossa saúde especialmente no verão. São dicas super básicas e que faz toda diferença :D

A primeira dica é HIDRATAÇÃO NATURAL, ou seja beber bastante água nessa época o ideal é que se tome de seis a oito copos de água por dia, isso evitará complicações urinárias e até mesmo surtos de diarreia. 

E minha  segunda dica é ALIMENTAÇÃO, no verão é indicado se fazer alimentações balanceadas e leves, o mais indicado para os dias quentes são os pratos contendo arroz, feijão, carne, frango ou peixe grelhado e uma bela salada :D , tal combinação proporciona minerais , fibras e muita vitamina.

PROTEÇÃO SOLAR, um fator importante é que a proteção contra os raios solares não é feito somente no verão , mas com a chegada do verão deve se triplicar a atenção, protegendo a pele e a deixando ainda mais bonita, valendo lembrar também que deve se aplicar o protetor solar meia hora antes da exposição , e se for a  praia , piscinas etc. deve também estar protegido com óculos solares com filtro de proteção U.V , guarda sol , e roupas leves .

E se quer pegar aquela cor linda, super bronzeada sem ajuda de cremes e afins, vale a pena apostar na ingestão de alimentos como batatas doce, cenouras, abóbora, acerola, brócolis, rúculas, beterrabas e mamão.

E por último e muito importante nos banhos de praias, piscinas, levar sempre mais uma peça seja de biquínis ou sungas de banho, ficar muito tempo com essas peças molhadas aumenta a proliferação de fungos e bactérias na região da virilha.

Então gente fica a dica para o verão, são simples mas podem ter certeza que faz total diferença, apostem em um verão com muita saúde! Ótima diversão para todos, um mega beijo e até ao próximo post! ;*

Ei... estou de volta !

 Oláaaaaaaaaaaa, rsrsrs Mais que saudades , das minhas lindas e dos meus lindos  ! tudo bom com vocês? 

Espero que sim hein, rsrs conta para Lana , como tá as novidades ? O que perdi ? Muita coisa né rsrsr vamos por o papo em dia , bora? 

 Então gente , tô de volta , sei que sumi daqui desde o dia 06 de novembro ,muito tempo né rsrs  porém muitas coisas aconteceram em minha vida de lá para cá , uma perda muito grande , e muito dolorosa foram tantas coisas , que vou deixar para contar mais tarde , pois tudo está muito recente ! Para quem me acompanha pelo Facebook e pelo Instagram sabe um pouco de tudo que vem acontecendo e do que aconteceu . Prometo explicar para todos o que houve, que ocasionou todo meu sumiço , rsrsr.

 Mas agora estou me recuperando , e voltando com muita coisa nova, já liberei o primeiro vídeo no YouTube para vocês tem algum tempinho rssrs confiram aqui e avaliem como me sai no primeiro vídeo da minha vida kkk . Estou  pretendendo apresentar formatos de vlog para vocês envolvendo dicas de belezas, do dia a dia , saúde e muito mais ,  algo mais dinâmico então fiquem ligadinhas ! Pelo Instagram vou postar minha lista de metas para o blog e para o canal , algumas coisas que quero realizar no ano de 2015 , e no Facebook vou estar postando o off por trás de todas as postagens e o meu dia a dia para vocês ! Então me acompanhem pela Fan Page e também pelo meu perfil ;) Como falei estou vindo com gás total ! E quero fazer tudo diferente , sei que Deus está preparando um ano cheio de vitórias para mim e para todos vocês ! 

 Ah já ia me esquecendo , se  têm alguma duvida , sugestão , um desafio que quer que eu grave ou post aqui no blog me manda lá no Ask.fm ou também nas redes sociais , que vou estar respondendo , vou adorar saber o que vocês querem ver por aqui rsrsrs e farei o possível para trazer aqui para vocês !  

 Então gente o post foi mais um aviso mesmo , espero que não me abandonem pelo meu sumiço ! Estou oficialmente de volta e...

Desejo um ótimo 2015 para todos nós com infinitas bençãos e paz !

Um mega beijo e fiquem com Deus