Lugares capixabas para se conhecer :)

E aí meus amores tudo bom com vocês ? Espero que sim hein rsrs...

Final de semana chegando , e quer fazer algo diferente?! Sair, esparecer, relaxar e se divertir ... Vêm comigo que vou dar algumas dicas de lugares para fazer tudo isso e mais um pouco  ,  aqui no Espírito Santo . 

Verão , sol , e aí vamos conhecer Itaúnas ?  

Itaúnas é uma pequena vila , localizada ao norte do Espírito Santo, que fica próxima a divisa com a Bahia e pertence a Conceição da Barra. E para você que mora na capital ela está a 270 km , vale apena conhecer , um lugar com muita tranquilidade , histórias e lindas praias desertas, além de uma  comida caseira maravilhosa !! E para você que mora em outro estado e quer saber como chegar segue a dica , tanto para quem sai do Rio de Janeiro , Salvador e para quem sai de São Paulo basta seguir a BR-101 até a Conceição da Barra , depois de São Mateus .De lá até Itaúnas são 29 quilômetros , sendo uma parte de estrada de terra . O aeroporto mais próximo fica em Vitória. Vale a pena conhecer :) 

Mas se quer algo diferente e com muita adrenalina ...

Domingos Martins há 43 Km da capital , tem muita história e paisagens bonitas e claro um esporte bem radical, o Rafting, contato direto com a natureza e diversão garantida com toda família. Lembrando que Domingos Martins , também tem diversos festivais ao longo do ano e muita tradição nessa cidade , uma carga cultural gigantesca vale a pena conhecer !! 

E que tal um pouco de história e relaxar ... 

O mosteiro Zen Budista , localizado no Morro da Vargem , no município de Ibiraçu , tem muita coisa pra contar, a cerca de 350 metros de altitude e entre rochedos e vegetação exuberante da Mata Atlântica , é o primeiro mosteiro Zen da America Latina que abriu treinamento de leigos, destinado á retiros nos feriados e aberto para visitação todos os domingos . 

E aí galera , gostaram das dicas ? Me digam aqui em baixo nos comentários e não deixem de curtir a page do blog no facebook clicando aqui . Espero que tenham gostado dessas dicas , um mega beijo e até ao próximo post :) 

Verão + Celulite : O que fazer?

Olá meninas tudo bom com vocês? Que saudades de ocês moças rsrsrs

Bem meninas , quem nunca ouviu falar sobre as temidas celulites? 

E quem não têm ein? Opaaa!! Revelações irão acontecer no decorrer deste post hein !! Vamos conferir ? kkk 

Pois é meninas , ta chegando o verão , época de sol, mar , biquíni, shorts, etc. Só que, e agora , como vou diminuir ou evitar os temidos buraquinhos ? As celulites!  Depois de algumas pesquisas , vi, essas dicas e decidir compartilhar com vocês  , confiram abaixo :

1. Alimentação : Como sabem , bons hábitos alimentares , fazem uma enorme diferença tanto na saúde , como também no corpo, e quando citamos a celulite o bons hábitos são validos.  Apostar em um cardápio repleto de legumes ricos em potássio, verduras que esbanjam magnésio, sementes com selênio, frutas diuréticas e mais uma lista variada é o melhor caminho a se traçar . Esses alimentos ajudam a evitar o aparecimento dessas bolsas de gorduras [as bonitas rsrs]  que se acumulam por de baixo da pelo causando os famosos e indesejáveis buracos . 
2. Água : Ahh ! A querida água , presente em todas as dicas de saúde e beleza , ela vilã de nossos descuidos , tão importante e tão esquecida ! Meninas a água ajuda a eliminar as toxinas presentes   em nosso corpo , fora que ela além de hidratar  , só traz infinitos benefícios a nossa saúde, dentre eles prevenindo o aparecimento da celulite. 
   
3. Exercícios físicos: Não é à toa que a malhação é considerada uma arma poderosa na luta contra a celulite: a prática de esportes ajuda a queimar as reservas de gordura e ainda melhora o sistema circulatório, ambos diretamente ligados ao surgimento dos furinhos. Por isso, mexer o corpo é um dos passos para exterminar a celulite e, para esse fim, vale investir na atividade aeróbica, como caminhar, pedalar ou dançar.  
   
4. Massagem e Cremes : E para os fãs de cremes anticelulite uma boa noticia , uma massagem poderosa na hora da aplicação potencializa os efeitos do produto. Isso acontece porque, ao ser massageada, a área que está recebendo o creme tem o fluxo de circulação aumentado, o que facilita a penetração do produto. Os efeitos da dupla massagem e creme serão semelhantes aos de uma drenagem linfática - que ajuda você a se livrar o inchaço causado pelo acúmulo de toxinas. Então, para deixar os cremes anticelulite ainda mais poderosos, basta manipular a área afetada de baixo para cima, sempre em direção às virilhas. 

E Alana , me fala o que pode causar a celulite? 

Meninas o que pode causar a celulite, são esses 4 fatores abaixo :

1. Hereditariedade; como o fator genético 

1. Problemas circulatórios. Quando o sangue não flui bem, a drenagem das toxinas fica prejudicada e isso deixa o líquido que fica entre as células mais viscoso;
2. Alterações hormonais. Níveis de estrogênio (hormônio feminino) muito altos provocam disfunções no metabolismo que podem criar ou agravar a celulite. A pílula anticoncepcional também pode desencadear o problema, pois adiciona mais uma dose de hormônios circulando em seu organismo;
3. Também é importante analisar seu estilo de vida. A má alimentação, o sedentarismo, a tensão emocional e o excesso de toxinas no organismo contribuem para o aparecimento da celulite.

E aí meninas, gostaram dessas informações? Viram que tem como sim evitá-las ! E quem me deu ideia sobre essa postagem foi a Keliany , minha amiga e leitora aqui do blog , onde ela também tem uma fã page , que posta sobre dicas de produtos , moda e outros assuntos muito interessantes !! Clique aqui para conferir :) Espero que tenham gostado , e até ao próximo post com mais dicas e novidades , Beijoo :*